Dejavnosti

Programi priprave na porod in starševstvo

V Zdravstvenem domu Kranj vemo, da je za zdravje otroka pomembno zdravje in zadovoljstvo nosečnice. Razumemo, da je porod izjemno potovanje za vse vpletene in že dolgo prepoznavamo pomen prvih let življenja za zdravje v mladosti in odraslosti. 

V ta namen za čas nosečnosti in zgodnjega starševstva v običajnih razmerah organiziramo štiri vrste srečanj, in sicer

1) Tečaj zgodnje nosečnosti (eno srečanje po 12. tednu nosečnosti),
2) Tečaj priprave na porod 
(šest srečanj v 7.-8. mesecu nosečnosti), 
3) Varno vadbo v nosečnosti (kadarkoli tekom nosečnosti).


V času trajanja epidemije COVID-19, ko veljajo posebne omejitve druženja in zbiranja, razpisujemo zgolj en do dva termina mesečno izvedbe Tečaja priprave na porod na daljavo - prek videokonference oziroma z interaktivnim podajanjem vsebin.
Spodaj so navedeni termini tečajev Priprave na porod in starševstvo do konca leta 2021.

Ob prijavi NUJNO OBKROŽITE ŠTEVILKO SKUPINE oziroma DATUM PRIČETKA tečaja, ki bi se ga želeli udeležiti.
 

Po prejetju v celoti izpolnjene in podpisane prijavnice vam bomo na elektronski naslov posredovali šest povezav do videokonferenčnih obravnav oziroma interaktivnih vsebin. Prijavnica je na voljo na povezavi. Pri podpisovanju bodite pozorni na vseh 6 razdelkov (za šest srečanj, v kolikor boste prisotni na vseh).


















Za vsa dodatna vprašanja smo vam z veseljem na razpolago prek elektronske pošte na naslovu sola.za.starse@zd-kranj.si




Spodaj objavljamo vsebine devetih tematskih sklopov, ki prinašajo ključne informacije o značilnostih in poteku razvoja dojenčka v zgodnjem obdobju življenja ter strokovna priporočila, ki se nanašajo na dojenčkov ritem spanja in sodelovanja z njim v času budnosti, pravilnega pestovanja, obračanja na bok, dvigovanja in polaganja na podlago, kopanja in ustne nege. Prikazana priporočila za pravilen položaj dojenčka in matere pri dojenju ali hranjenju po steklenički in »podiranju kupčka« so namenjena kot pomoč pri učinkovitem vzpostavljanju in ohranjanju dojenja in obenem tudi razvoju njegove ustrezne drže. Videoposnetki prinašajo tudi nasvete o pravilni menjavi pleničke,  ustrezni izbiri oblačil, načinih oblačenja in slačenja ter priporočila za pravilno namestitev dojenčka v voziček in sedež v vozilu (lupinico).


1. del - Razvoj dojenčka v zgodnjem obdobju
Zakonitosti in potek razvoja dojenčka od rojstva do samostojne hoje. Kako je bilo v družinah nekoč in svetovanje za sodelovanje z dojenčkom danes.




2. del - Spanje, stanje budnosti, pestovanje
Svetovanje glede ureditve ležišča in nameščanje dojenčka za spanje. Priporočila za sodelovanje z njim v času budnosti, ko ga pestujemo ali odložimo na ravno podlago. Uporaba raznih ležalnikov in blazin, ki imajo vzglavje dvignjeno v tem razvojnem obdobju ni priporočljiva.

3. del - Obračanje na bok, dvigovanje, polaganje na podlago
Praktični prikaz obračanja dojenčka na bok, dvigovanja in polaganja na podlago, ki dojenčka spodbudi h kasnejšemu čimprejšnjemu samostojnemu obračanju, kotaljenju in posedanju.


4. del - Dojenje, hranjenje po steklenički, podiranje kupčka 
Priporočila za položaj dojenja, hranjenja po steklenički in za podiranje kupčka.
Upoštevanje navodila, da mora biti pri dojenju obvezno spodnja dojenčkova roka spredaj pod mamino dojko, druga zgoraj na dojki, pri hranjenju po steklenički pa spredaj ob telesu ali na steklenički,
bo pripomoglo k temu, da bo dojenček sam najbolj učinkovito vzpostavil in ohranjal ravnovesje enake količine mleka na obeh dojkah in pomembni funkciji hranjenja tako razvijal in utrjeval poravnanost svojega telesa. To vsekakor pripomore tudi h kasnejšemu razvoju poravnane drže.

5. del - Izbira oblačil, oblačenje, slačenje, menjava pleničke
Nasveti za ustrezno izbiro oblačil, za oblačenje in slačenje dojenčka. Prikaz ustrezne menjave pleničke, ki dojenčku omogoči čutiti prenose teže proti ramenom in na stran.
Prikazani načini spodbudijo dojenčka da lažje prevzame kontrolo glavice in kasneje k samostojnemu obračanju na bok.






6. del - Vožnja dojenčka v vozilu in v vozičku
Nasveti in priporočila za vožnjo dojenčka v vozilu ali vozičku.












7. del - Zaključna beseda o sodelovanju in rokovanju z dojenčkom
Želeli smo vam prikazati način sodelovanja in rokovanja z dojenčkom, ki je priporočen vsem dojenčkom. Upoštevanje teh navodil bo dojenčku spodbudilo njegov spontani razvoj. Kakovost razvoja v tem začetnem obdobju je pomemben temelj za nadaljnji razvoj, s svojim pravilnim rokovanjem razvoj lahko podpremo in olajšamo.
   

Nosečnost je za ženske posebno obdobje in čas velikih telesnih sprememb. Te pa niso samo vidne, kot na primer rastoči trebušček, ampak lahko tudi pritajene, če nosečnice nanje niso dovolj pozorne.
Sem spadajo spremembe v ustni votlini.


Za vsa dodatna strokovna vprašanja smo vam z veseljem na razpolago prek spodnjih kontaktov.



Program Varna vadba v nosečnosti poteka pod vodstvom kineziologinje in fizioterapevtke. 

Trenutno vadba poteka v dveh terminih, in sicer:
- ob ponedeljkih (9:00 - 10:00) in
- ob torkih (16:00 - 17:00)
v telovadnici na Primskovem v Kranju.

Pred začetkom vadbe vas vabimo na individualni posvet s kineziologinjo.

Za več informacij in prijavo pišite na vadba.nosecnice@zd-kranj.si.




OSNOVNA VAJA za aktivacijo trupa in mišic medeničnega dna, glavnih stabilizatorjev medenice in hrbtenice

Mišice medeničnega dna 101: kaj in zakaj jih imamo, aktivacija in krepitev

Bolečine v medeničnem obroču: Kaj je to, kaj lahko storimo, da jih zmanjšamo?

30-minutna vadba za nosečnice in mamice po porodu

Vadba z utežmi in razlaga varnega dvigovanja bremen

20-minutna vadba za nosečnice in mamice po porodu





Program Vadba po porodu je namenjena mamicam v prvem letu po porodu, po opravljenem prvem ginekološkem pregledu. Zaradi epidemiološke situacije tudi to obliko svetovanj do nadaljnjega izvajamo prek v naprej pripravljenih video vsebin. Spletne vodene vadbe programa Varna vadba v nosečnosti so primerne tudi za poporodno obdobje.
Za dodatne informacije se lahko obrnete na nas prek spodnjih kontaktnih podatkov.


KONTAKT
mag.Erika Povšnar (Tečaj zgodnje nosečnosti in Tečaj priprave na porod in starševstvo)
sola.za.starse@zd-kranj.si  
04/2082-286

Katja Rakušček (Varna vadba v nosečnosti in Vadba po porodu)
vadba.nosecnice@zd-kranj.si
04/2082-123

Prosimo vas, da v sporočilu navedete tudi predviden datum poroda. Posamezni tečaji potekajo kot celota, zato prehodi med posameznimi termini niso zaželeni.

Pridružujemo si pravico do spremembe objavljenjih terminov. Zaradi zagotavljanja varne obravnave prijave sprejemamo samo do zapolnitve prostih mest.


SVETOVANJE V ZVEZI Z DOJENJEM IN LAKTACIJO
V program priprave na porod in starševstvo se vključujejo tudi mednarodno certificirane svetovalke za dojenje /certifikat IBCLC/.
Če tudi po porodu potrebujete informacijo, nasvet in pomoč pri dojenju, lahko pokličete od ponedeljka do petka na št. 04/20 82 172 med 7.00 in 7.30 ter 13.00 in 13.30 uro.
Vprašanja lahko pošljete tudi po e-pošti in sicer na: ana.sajovic@zd-kranj.si, katja.pilar-okic@zd-kranj.si, marija.erzen@zd-kranj.si ali marija.jenko@zd-kranj.si.